8/2 体操教室体験

            

カテゴリー:インターン学生による潜入レポート

 

インターンシップ4日目の午後、

お年寄りの方向けの体操教室に参加し、一緒に身体を動かしてきました。

 

 

椅子に座りながら、お年寄りの方でも無理なく身体を動かせるような体操でした。

まずは座った状態でリズムに合わせて足踏みをしたり、手拍子をして身体を温めました。

普段座った状態で運動をする事が無かったので、新鮮でした!

 

次にゆったりした音楽でリラックスしながら、首や腕、腰などをほぐしました。

腹式呼吸を意識して、みなさんのびのびと行っていました。

 

 

椅子から立ち上がる運動もあり、足の裏側なども伸ばしました。

 

 

最後は身体全体を伸ばして終了。

みなさんすっきりした表情で、終わった後に話しかけてくださった方もいて嬉しかったです!

私も良い気分転換が出来ました。

 

ありがとうございました!


コメントする








   
この記事のトラックバックURL
トラックバック

NPO法人はちきたSC

はちきたSCエンブレム

最近の記事

カレンダー

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< June 2019 >>

過去の記事

カテゴリー別にみる




プロフィール

リンク

サイト内検索

携帯で見るならコチラ

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM